top of page

Módszerek

A konzultációk során az alábbi eszközök közül választunk:​

A listában kiemelt módszerekről lejjebb kicsit bővebben is olvashatsz.

rajz
pszichoteszt

Rajztesztek

A rajztesztek azért hasznosak, mert olyan dolgokat is megmutatnak rólad, amit lehet, hogy még te magad sem tudsz magadról, így elmondani sem tudnád. Hatékony eszköze lehet az önismeretnek, ill. egy mélyebb téma feltárásának. 

Sokan félnek rajzolni, pedig nem kell művészeti ismeret (szépen rajzolni tudás) ezekhez a feladatokhoz. A rajzok elkészítése viszonylag gyors, az utasítások egyszerűek és könnyen megérthetőek. 

Pszichológiai tesztek

A pszichológiai tesztek olyan feleletválasztós kérdőívek, melyeket rendszeresen használnak  a pszichodiagnosztikában, patológiás elváltozások felmérésére. Mivel a személyiség dimenzióinak felmérésére is alkalmas, így hatékony önismereti eszköz lehet.

A hagyományos tesztek kitöltése egyes esetekben nagyon időigényes és monoton, ezért nem alkalmazhatóak minden szituációban. Ezzel szemben a rajztesztek többsége rövidsége és praktikussága miatt akár kórházi betegnél is alkalmazható. Egyszerűsége és játékossága miatt többször alkalmazom a rajzteszteket.

3919bf5e85ccc316f1699381713c3299.jpg
drama

Asszociációs technikák

Az asszociáció segít rálátni arra, hogy egy témával kapcsolatban milyen feladataid, tanulságaid vannak. Megmutatja, hogyan tudod megoldani egy-egy problémádat a rendelkezésre álló eszközökkel és/vagy milyen eszközöket kellene hozzá beszerezned.

A trükk, hogy kicselezzük a racionális elmét és bevonjuk az érzéseket is, melyeket színek/képek/szavak váltanak ki belőled. Addig dolgozunk ezzel, amíg meg nem születik a megoldás/válasz az adott témában. Sokat segít az érzelmek tudatosításában és kifejezésében, így fejleszti az érzelmi intelligenciát is.

Relaxációs módszerek

Relaxáció közben nem csupán a test, hanem a szellem is ellazul. Ez az állapot kitűnő ahhoz, hogy jobban rálásson az illető a saját belső folyamataira. A belső tükörképek előtérbe kerülnek, melyek tanulságokat hordoznak magukban. ​

Egy vezetett meditáció során egyénre szabott történetben vezetlek végig. Az adott út bejárása rávilágít arra, hogyan működik a belső világod és milyen szimbólumokkal dolgozik a tudatalattid. Mindez segíthet egy-egy téma feldolgozásában és bővíti az önismeretet is.

asszoc
relax
hipno
bottom of page