Belső Tükör][Kép
ahogy bent, úgy kint ][ ahogy fent, úgy lent
Csomag-ajánlatok
Az alábbi csomagok megvásárlásával további extra támogatást is kapsz (csomagtól függően), hogy minél hatékonyabban tudj lépéseket tenni a változásod útján:
-
Rálépek az utamra csomag: 4-féle módszert integráltan alkalmazó 5 alkalmas folyamat + 3 ajándék. Részletek itt!
-
Kíváncsian lépdelek az utamon csomag: 9-féle módszert integráltan alkalmazó 8 alkalmas folyamat + 5 ajándék. Részletek itt!
-
Végigjárom az utam, avagy "az én évem, új énem" csomag: 24 alkalmas folyamat 10-féle módszert egyénre szabottan magába integrálva + 10 ajándék. Részletek itt!
Rálépek az utamra csomag
5x100 perces alkalom, melyek egymásra épülnek és így közelebb visz téged a célodhoz, illetve a problémád megoldásához.
Az 5 alkalom során 4 módszerrel dolgozunk egymásra épülő jelleggel.
Bónuszként kapsz 2 db ajándékot is 20.000 Ft értékben.
A csomag tartalma:
-
1 alkalom nyitó-coaching (100 perc): az első alkalom során coaching eszközöket alkalmazva nézünk rá arra, hogy mit szeretnél most rendezni az életedben. A problémákból lehetőségeket formálunk és célokat alkotunk közösen.
-
1 alkalom asszociációs kártyákkal (100 perc): asszociációs kártyák segítségével előhívjuk belőled a témáddal kapcsolatos fontosabb mechanizmusokat, megfejtjük a kiutat és átnézzük a támogató és gátló tényezőket. A módszer előnye, hogy a vizualitás játékossága segít olyan dolgokra is ránézni és kimondani, amit magunktól nem tudnánk. Szembesülhetsz azzal, mi van benned mélyen.
-
1 alkalom monodráma (100 perc): ez egy élménydús foglalkozás, aminek keretében a célod elérésében visszatartó erőket szólítjuk meg játékos formában. Ennek köszönhetően megélés szintűen tudod megélni, hogy a gátló tényezők miért is vannak benned és hogyan tudod őket kidolgozni magadtól.
-
1 alkalom szuggesztiós hipnózis (100 perc): a korábbi két alkalomból kiragadjuk az esszenciát és rád szabott pozitív megerősítéseket dolgozunk ki (utóteszteléssel, hogy valóban egyénre szabott legyen és hatékony számodra). Majd mély meditatív állapotban beültetjük ezeket a mondatokat, hogy elraktározza a tudatalattid és így a viselkedésbeli és gondolatbeli változás azonnal elinduljon.
-
1 alkalom összegző-coaching (100 perc): írásban kidolgozandó feladatok során átnézzük, hogy honnan hova jutottál el, milyen élményeket szereztél a folyamatban (a hétköznapjaidban megélt változásokkal együtt) és hogyan tudod kimaxolni a korábbi alkalmak során tapasztaltakat.
A csomag ára: 110.000 Ft
A csomag mellé további támogatást is kapsz ajándékba annak érdekében, hogy ki tudd maxolni a folyamatot
Ezek főképp utánkövetéses írásos feladatok, melyek segítenek neked stabilizálni a változási folyamatodat. Ezt azért találtam ki, mert sokan utólag nem végzik el azokat a gyakorlatokat, amikről szó esik élőszóban és így a változás lassabban következik be.
Ajándékok listája:
-
Alkalomról-alkalomra stabilizáló munkalapok (mindig az adott alkalom után elküldve emailben): segít neked abban, hogy az adott alkalom során megélteket kérdések mentén hatékonyan le tudd írni. Így a későbbiek során vissza tudod olvasni, hogy mit tapasztaltál meg, így dokumentálva lesz a változásod. Segíti a benned zajló folyamatok átlátását.
-
Megfigyelések naptára (5 hétre, heti szinten változó feladatokkal): segít neked abban, hogy a hétköznapi történéseket rendszerezetten tudd gyűjteni. Így tetten érhető a változásod, illetve az is kiderül, hogy min kellene még dolgozni önmagadon, hogy gyorsabban haladj a célod felé. Lehetőséget kapsz ezáltal, hogy minél gyorsabban a mindennapod részévé váljon az új önmagad azáltal, hogy nemcsak a találkozóink keretén belül foglalkozol önmagaddal.
Az ajándékok egy mini önismereti/önfejlesztési folyamattal érnek fel, aminek értéke: 20.000 Ft
Kíváncsian lépdelek az utamon csomag
8x100 perces alkalom, melyek egymásra épülnek és így közelebb visz téged a célodhoz, illetve a problémád megoldásához.
A 8 alkalom során 9-féle módszerrel dolgozunk a minél szélesebb körű támogatottság jegyében.
Bónuszként kapsz 5 db ajándékot 35.000 Ft értékben.
A csomag tartalma:
-
1 alkalom nyitó-coaching (100 perc): az első alkalom során coaching eszközöket alkalmazva nézünk rá arra, hogy mit szeretnél most rendezni az életedben. A problémákból lehetőségeket formálunk és célokat alkotunk közösen.
-
1 alkalom asszociációs kártyákkal (100 perc): asszociációs kártyák segítségével előhívjuk belőled a témáddal kapcsolatos fontosabb mechanizmusokat, megfejtjük a kiutat és átnézzük a támogató és gátló tényezőket. A módszer előnye, hogy a vizualitás játékossága segít olyan dolgokra is ránézni és kimondani, amit magunktól nem tudnánk. Szembesülhetsz azzal, mi van benned mélyen.
-
1 alkalom monodráma (100 perc): ez egy élménydús foglalkozás, aminek keretében a célod elérésében visszatartó erőket szólítjuk meg játékos formában. Ennek köszönhetően megélés szintűen tudod megélni, hogy a gátló tényezők miért is vannak benned és hogyan tudod őket kidolgozni magadtól.
-
1 alkalom a rajzteszttel és relaxációval (100 perc): ez az alkalom a belső képek sokféleségéről szól. A rajztesztek folyamán kivetülnek belőled a belső képek, melyekből további következtetéseket vonhatunk le rólad és a működésedről. A relaxáció a korábbi alkalmakra épülve abban segít, hogy el tudd engedni mindazt, ami gátol téged.
-
1 alkalom szuggesztiós hipnózis (100 perc): a korábbi alkalmakból kiragadjuk az esszenciát és rád szabott pozitív megerősítéseket dolgozunk ki (utóteszteléssel, hogy valóban egyénre szabott legyen és hatékony számodra). Majd mély meditatív állapotban beültetjük ezeket a mondatokat, hogy elraktározza a tudatalattid és így a viselkedésbeli és gondolatbeli változás azonnal elinduljon.
-
1 alkalom az EMK és CBT szemléletmódjában (100 perc): rád vetítve megismerkedsz azzal, hogy kognitív szemlélet hogyan fejti ki hatását (gondolatok ereje általi érzésszabáyozás), amit gyakorlati példákon végigveszünk, így egy újabb eszközt kapsz a kezedbe. Emellett megismerkedsz az együttérző kommunikáció mibenlétével, ami többirányúan támogat téged a változásban: 1. növekszik az empátiád magaddal és másokkal szemben, 2. hatékonyabbá válik az önkifejezésed 3. segít lepergetni magadról mások kritikáját 4. könnyebbé teszi a kérést és a határhúzást. Te é a témád a szűrő, amire ráültetjük ezeket és gyakoroljuk.
-
1 alkalom „klasszikus pszichológusos beszélgetős” alkalom (100 perc): ez az alkalom habár klasszikus, de a folyamat során rendhagyó, mivel ez az egyetlen alkalom, amikor nincs külön módszer beépítve. Azt is mondhatnám, hogy szabad foglalkozás, de közben mégis haladunk előre, célirányos kérdés-válasz üzemmódban, ill. az életedből hozott helyzetek elemzésével. Megtapasztalhatod, hogy mennyire esik jól ez a klasszikus mód azokhoz képest, amikor konkrét feladatok és gyakorlatok vannak. Így teret kapsz a teljes önkifejezésre, nagyobb kontroll kerül a kezedbe és kiadhatsz magadból mindent, amire korábban nem volt idő, hogy a gyakorlatokra legyen idő. Hidd el, lesz bőven miről beszélned 6 találkozás után.
-
1 alkalom összegző-coaching (100 perc): írásban kidolgozandó feladatok során átnézzük, hogy honnan hova jutottál el, milyen élményeket szereztél a folyamatban (a hétköznapjaidban megélt változásokkal együtt) és hogyan tudod kimaxolni a korábbi alkalmak során tapasztaltakat.
A csomag ára: 176.000 Ft
A csomag mellé tovább támogatást is kapsz ajándékba annak érdekében, hogy minél jobban ki tudd használni a benne rejlő lehetőségeket
Ezek főképp utánkövetéses írásos feladatok, melyek segítenek neked stabilizálni a változási folyamatodat. Ezt azért találtam ki, mert sokan utólag nem végzik el azokat a gyakorlatokat, amikről szó esik élőszóban és így a változás lassabban következik be.
Ajándékok listája:
-
Alkalomról-alkalomra stabilizáló munkalapok (mindig az adott alkalom után elküldve emailben): segít neked abban, hogy az adott alkalom során megélteket kérdések mentén hatékonyan le tudd írni. Így a későbbiek során vissza tudod olvasni, hogy mit tapasztaltál meg, így dokumentálva lesz a változásod. Segíti a benned zajló folyamatok átlátását.
-
Megfigyelések naptára (8 hétre, heti szinten változó feladatokkal): segít neked abban, hogy a hétköznapi történéseket rendszerezetten tudd gyűjteni. Így tetten érhető a változásod, illetve az is kiderül, hogy min kellene még dolgozni önmagadon, hogy gyorsabban haladj a célod felé. Lehetőséget kapsz ezáltal, hogy minél gyorsabban a mindennapod részévé váljon az új önmagad azáltal, hogy nemcsak a találkozóink keretén belül foglalkozol önmagaddal.
-
Érzések és szükségletek katalógusa: segít neked abban, hogy minél jobban külön tudd választan magadban a gondolati világot az érzelmi világtól. Támogatja a magaddal való belső kommunikációt, ill. az önkifejező képességet azáltal, hogy kapsz egy leltárt arról, milyen érzéseket élhetünk meg és milyen szükségletek kapcsolódhatnak hozzá. A katalógus 5 konkrét feladatot is tartalmaz, hogy a látásmódot el tudd sajátítani, így javuljon az önismereted és másokkal való kommunikációd.
-
Meditációs hanganyag, témaspecifikus pozitív megerősítéssekkel: Háromféle hanganyagból választhatsz egyet: 1. önbizalom 2. siker 3. koncentráció. Ha a személyes témád, célod eltér ettől, akkor a sikert javaslom, mert az eleve hozzásegít ahhoz, hogy a sikertudat erősödjön benned. A sikertudat fokozza a saját egyéni célod, vágyott állapotod elérését, miközben a kellemes relaxáció segít a hétköznapi stressz levezetésében is. A hanganyagok 20-22 percesek, a hangomat kellemes relaxáló háttérzene kíséri.
-
Gondolatnapló: Megadott szabályok szerint vezetve rálátást ad a működési sémáidra (milyen gondolatok kapcsolnak be nálad különböző szituációkban). Segíti begyakorolni azt, hogy a gondolati hozzáállásod megváltoztatásával befolyásolni tudod önmagad hangulatát. Önmagad újraprogramozásához kiváló eszköz.
Az ajándékok egy elmélyülős önismereti/önfejlesztési folyamattal érnek fel, aminek értéke: 35.000 Ft
Végigjárom az utam, avagy „az én évem, az új énem!” csomag
„Az én évem az új énem!” nagyobb változást elősegítő egy évet felölelő folyamat, ami 24x100 perces alkalmat takar.
Bónuszként extra figyelmet, támogatást kapsz, ill. 10 db ajándékot 60.000 Ft értékben!
Ha úgy érzed, hogy nem csupán egy-egy problémát akarsz megoldani vagy egy kisebb célt elérni, hanem gyökeres változást szeretnél elérni, akkor ezt a csomagot válaszd. Az egy éves közös munka utáni változást leíró visszajelzésekből néhányat itt olvashatsz.
Visszajelzések:
-
„Az egy évvel ezelőtti önmagam olyan távolinak tűnik. Nem gondoltam volna, hogy ekkorát lehet változni, mindössze egy év alatt!” (Kinga, 43)
-
„Amikor egy évvel ezelőtt találkoztunk nagyon mélyen voltam és kétségbe voltam esve. Nem tudtam, hova tovább a válás után. Bűntudatom volt a gyerekeim miatt. Meglepően gyorsan kijöttem a mélypontból és örülök, hogy azután is folytattuk. Újraépültem. Kicserélődtem. És ennek köszönhetően, végre egy boldog párkapcsolatom is kialakult.” (Zoli, 37)
-
„Nehéz volt az egy év. Ha belegondolok, úgy kellett belőlem kihúzni a szavakat is. Féltem. Magamtól, másoktól, mindentől. De egyre jobban megismertem maga. Jó volt meglátni az összefüggéseket, amiből sokat tanultam. Ma már folyamatosan tudok mosolyogni, nyitottabbá váltam és magabiztosabbá, de tudom, hogy van még hova tovább.” (Szilvia, 25)
-
„Fura belegondolni, hogy egy évvel ezelőtt teljesen más ember voltam. Most, hogy megkérdezted, döbbentem rá igazán, hogy mennyire üresnek, semmilyennek, átlagosnak se láttam magam. Egy év alatt rájöttem, hogy a gyengeségeim is lehetnek erősségek, azokból is ki tudom hozni a legtöbbet. Nyugodtabb lettem, de a legfontosabb, hogy most már könnyedén meg tudom fogalmazni, hogy ki is vagyok én is milyen vagyok. Büszke vagyok a mostani magamra és arra, hogy mekkora utat jártam be!” (Peti, 26)
Teljesen egyedi módon rád szabott folyamat és maximális hatékonyság a te érdekedben!
Ha az egyediség és totális egyénre szabottság az egyik legfontosabb dolog neked, akkor válaszd ezt!
A 24 alkalom első 8 alkalma során 9-féle módszerrel megtámogatjuk a célodat és a változást az életedben. Ezután teljesen egyénre szabottan folytatjuk a közös munkát és nyitottságod esetén a feltáró hipnózist is bevetjük a siker érdekében. Olyan kombinációban alkalmazzuk a módszereket, ahogy neked a legtöbbet adja, ami számodra a leginkább meghozza a változást.
A csomag tartalma:
-
1 alkalom nyitó-coaching (100 perc): az első alkalom során coaching eszközöket alkalmazva nézünk rá arra, hogy mit szeretnél most rendezni az életedben. A problémákból lehetőségeket formálunk és célokat alkotunk közösen.
-
1 alkalom asszociációs kártyákkal (100 perc): asszociációs kártyák segítségével előhívjuk belőled a témáddal kapcsolatos fontosabb mechanizmusokat, megfejtjük a kiutat és átnézzük a támogató és gátló tényezőket. A módszer előnye, hogy a vizualitás játékossága segít olyan dolgokra is ránézni és kimondani, amit magunktól nem tudnánk. Szembesülhetsz azzal, mi van benned mélyen.
-
1 alkalom monodráma (100 perc): ez egy élménydús foglalkozás, aminek keretében a célod elérésében visszatartó erőket szólítjuk meg játékos formában. Ennek köszönhetően megélés szintűen tudod megélni, hogy a gátló tényezők miért is vannak benned és hogyan tudod őket kidolgozni magadtól.
-
1 alkalom a rajzteszttel és relaxációval (100 perc): ez az alkalom a belső képek sokféleségéről szól. A rajztesztek folyamán kivetülnek belőled a belső képek, melyekből további következtetéseket vonhatunk le rólad és a működésedről. A relaxáció a korábbi alkalmakra épülve abban segít, hogy el tudd engedni mindazt, ami gátol téged.
-
1 alkalom szuggesztiós hipnózis (100 perc): a korábbi alkalmakból kiragadjuk az esszenciát és rád szabott pozitív megerősítéseket dolgozunk ki (utóteszteléssel, hogy valóban egyénre szabott legyen és hatékony számodra). Majd mély meditatív állapotban beültetjük ezeket a mondatokat, hogy elraktározza a tudatalattid és így a viselkedésbeli és gondolatbeli változás azonnal elinduljon.
-
1 alkalom az EMK és CBT szemléletmódjában (100 perc): rád vetítve megismerkedsz azzal, hogy kognitív szemlélet hogyan fejti ki hatását (gondolatok ereje általi érzésszabáyozás), amit gyakorlati példákon végigveszünk, így egy újabb eszközt kapsz a kezedbe. Emellett megismerkedsz az együttérző kommunikáció mibenlétével, ami többirányúan támogat téged a változásban: 1. növekszik az empátiád magaddal és másokkal szemben, 2. hatékonyabbá válik az önkifejezésed 3. segít lepergetni magadról mások kritikáját 4. könnyebbé teszi a kérést és a határhúzást. Te é a témád a szűrő, amire ráültetjük ezeket és gyakoroljuk.
-
1 alkalom „klasszikus pszichológusos beszélgetős” alkalom (100 perc): ez az alkalom habár klasszikus, de a folyamat során rendhagyó, mivel ez az egyetlen alkalom, amikor nincs külön módszer beépítve. Azt is mondhatnám, hogy szabad foglalkozás, de közben mégis haladunk előre, célirányos kérdés-válasz üzemmódban, ill. az életedből hozott helyzetek elemzésével. Megtapasztalhatod, hogy mennyire esik jól ez a klasszikus mód azokhoz képest, amikor konkrét feladatok és gyakorlatok vannak. Így teret kapsz a teljes önkifejezésre, nagyobb kontroll kerül a kezedbe és kiadhatsz magadból mindent, amire korábban nem volt idő, hogy a gyakorlatokra legyen idő. Hidd el, lesz bőven miről beszélned 6 találkozás után.
-
1 alkalom összegző-coaching (100 perc): írásban kidolgozandó feladatok során átnézzük, hogy honnan hova jutottál el, milyen élményeket szereztél a folyamatban (a hétköznapjaidban megélt változásokkal együtt) és hogyan tudod kimaxolni a korábbi alkalmak során tapasztaltakat.
9-24. alkalom már teljesen egyénre szabottan történik!!!!
A teljesen rád szabás azt jelenti, hogy az összegzés után azokkal a módszerekkel folytatjuk egyéni ritmusban, amelyek neked is tetszetősek. Szakmai szempontokat figyelembe véve én is elmondom és felvázolom a javaslatomat, mert eddigre már sok mindent megtudok rólad.
A színes köveket végigjárva ezután már ismerős színek jönnek, egyéni kombinációban, így válik a te utad csakis a tiéddé!
A csomag ára: 528.000 Ft
A csomag mellé tovább támogatást is kapsz ajándékba annak érdekében, hogy minél jobban ki tudd használni a benne rejlő lehetőségeket
Ezek főképp utánkövetéses írásos feladatok, melyek segítenek neked stabilizálni a változási folyamatodat. Ezt azért találtam ki, mert sokan utólag nem végzik el azokat a gyakorlatokat, amikről szó esik élőszóban és így a változás lassabban következik be.
Ajándékok listája:
-
Alkalomról-alkalomra stabilizáló munkalapok (mindig az adott alkalom után elküldve emailben): segít neked abban, hogy az adott alkalom során megélteket kérdések mentén hatékonyan le tudd írni. Így a későbbiek során vissza tudod olvasni, hogy mit tapasztaltál meg, így dokumentálva lesz a változásod. Segíti a benned zajló folyamatok átlátását.
-
Megfigyelések naptára (8 hétre, heti szinten változó feladatokkal): segít neked abban, hogy a hétköznapi történéseket rendszerezetten tudd gyűjteni. Így tetten érhető a változásod, illetve az is kiderül, hogy min kellene még dolgozni önmagadon, hogy gyorsabban haladj a célod felé. Lehetőséget kapsz ezáltal, hogy minél gyorsabban a mindennapod részévé váljon az új önmagad azáltal, hogy nemcsak a találkozóink keretén belül foglalkozol önmagaddal.
-
Érzések és szükségletek katalógusa: segít neked abban, hogy minél jobban külön tudd választan magadban a gondolati világot az érzelmi világtól. Támogatja a magaddal való belső kommunikációt, ill. az önkifejező képességet azáltal, hogy kapsz egy leltárt arról, milyen érzéseket élhetünk meg és milyen szükségletek kapcsolódhatnak hozzá. A katalógus 5 konkrét feladatot is tartalmaz, hogy a látásmódot el tudd sajátítani, így javuljon az önismereted és másokkal való kommunikációd.
-
Meditációs hanganyag, témaspecifikus pozitív megerősítéssekkel: Háromféle hanganyagból választhatsz egyet: 1. önbizalom 2. siker 3. koncentráció. Ha a személyes témád, célod eltér ettől, akkor a sikert javaslom, mert az eleve hozzásegít ahhoz, hogy a sikertudat erősödjön benned. A sikertudat fokozza a saját egyéni célod, vágyott állapotod elérését, miközben a kellemes relaxáció segít a hétköznapi stressz levezetésében is. A hanganyagok 20-22 percesek, a hangomat kellemes relaxáló háttérzene kíséri.
-
Gondolatnapló: Megadott szabályok szerint vezetve rálátást ad a működési sémáidra (milyen gondolatok kapcsolnak be nálad különböző szituációkban). Segíti begyakorolni azt, hogy a gondolati hozzáállásod megváltoztatásával befolyásolni tudod önmagad hangulatát. Önmagad újraprogramozásához kiváló eszköz.
-
Érzés- és szükségletkártyák + útmutató nyomtatható verzióban: a kártyák alkalmazásával egyre jobban rögzítheted magadban az együttérző kommunikáció látásmódját, ami nem csupán az érzelmi intelligenciát és empátiát fejleszti, hanem segít mélyebben meglátni a benned zajló folyamatokat is. A kártyákat másokkal is tudod használni: segíthet a párkapcsolati nézeteltérések tisztázásában, a gyerek-szülő kapcsolat javításában is.
-
Jocelyn Witech A belső ajtók mágikus ereje c. könyv: Saját írású regényemből egy meditációs technikát tanulhatsz meg szórakoztató formában. A főszereplő a belső ajtók nyitogatásával változtatja meg az életét – a technika alkalmazásával önmaga kezd el megváltozni és ezt a változást követi a világ. A könyvben alkalmazott módszer neked is segíthet az otthoni önmunkában, a belső képekkel való foglalkozással.
-
A saját szuggesztiós anyagod szerkesztett hangfelvétele: miután megírtuk együtt a rád szabott pozitív megerősítéseket, ezt szuggesztiós hipnózissal ültetjük be a tudatalattidba. Hangfelvételt készítek onnantól, hogy a transz állapotba hozás elindul, ami alá ezután kérésednek megfelelően zenével kiegészítek. Ezután megkapod a felvételt, így otthon is bármikor újraélheted ezt az élményt és folyamatosan töltheted a tudatalattidat a mondatokkal.
-
ff
-
..